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自助餐里真有饱腹剂的存在吗？

进去先看看有没有矿泉水，或者白开水，或者无糖茶水，如果没有，直接走。

不渴的时候可以喝酒或者饮料，感觉渴一定要喝水 不要喝任何含糖的饮料，除非是椰树或者nfc橙汁那种瓶子不大而且比较贵的，也不要一口气喝一瓶，而是整个自助期间喝完一瓶。

尽量别吃冰淇淋 烤肉尽量烤焦，让油滴下去。

一般自助烤肉比火锅贵，就差在这了 调料味不宜过重，咸辣过度都不好。

不过可以多放蒜泥，韭菜花之类。

也可以蘸醋 可以喝啤酒，虽然喝的时…。

自助餐里真有饱腹剂的存在吗？
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